Блог практичного психолога МПТУ Жовнір Анастасії Вікторівни

Коли не подобається моя зовнішність? Стати сильнішим і красивим можна. Подивись уважно на себе і оточуючий світ. Кожного дня ти бачиш себе в дзеркалі. Щось тобі подобається в своєму відображенні, а щось хотілось би змінити. Багатьом підліткам може не подобатись їхнє обличчя, волосся, голос, фігура та ін. Досить рідко можна взагалі знайти людину, яка повністю задоволена своєю зовнішністю. Тобі може бути незручно від своєї зовнішності, але, повір, оточуючі звертають на це набагато менше уваги, аніж ти думаєш. Зовнішність, проблема ваги, швидкий або повільний ріст — все це може стати серйозними випробуваннями в юнацькі роки. Але з часом більшість із цих проблем зникне. І багатьом доведеться змиритись з тим, що хтось може бути кращим. В твоїх силах вміти залишатися завжди самим собою і показати себе виграшно. Тому важливо в розумній мірі цікавитись своєю зовнішністю. Те що може не подобатись тобі, може подобатись іншим і викликати у них захоплення, а навіть і заздрість. Нічого не з...

  Саморозвиток під час війни: що робити коли можливість є, а бажання немає? Війна триває, тому аби не впасти в апатію або паніку, варто навчитися переключатися на цікаву діяльність, наприклад, здобувати нові знання. Чому саме зараз варто подумати про саморозвиток? §   сьогодні, саме той «понеділок», з якого ви обіцяли собі почати робити щось нове; §   бо займатись спортом, танцювати, читати книги та вивчати нову мову – можна і треба, навіть під час війни; §   зараз є безліч безкоштовних ресурсів саморозвитку для українців. Але, що робити у випадку, коли можливість пізнавати нове є, а мотивації не вистачає: 1.     Виставляйте пріоритети інтересів та знайдіть те, що приносить задоволення або зараз є найнеобхіднішим. 2.     Ставте досяжні цілі та очікування. Ви маєте розуміти, що вам потрібно, скільки зусиль та часу на це піде, чого ви очікуєте від себе та інших у заданих умовах. 3.     Розбивайте плани на ...

  Посттравматичний стресовий розлад (птср): як впоратися з наслідками травмуючої ситуації Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це хронічне порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Якщо нічого не робити, це може закінчитися руйнацією стосунків, роботи, навчання, здоров’я чи навіть життя. ПТСР можна подолати чи навчитися ним керувати. Як і в кого може розвинутися ПТСР ПТСР розвивається в людей, що пережили неординарну, загрозливу для життя чи гідності ситуацію: ветерани війни цивільні, що перебувають в зоні бойових дій жертви сексуального чи/та фізичного насильства полонені та жертви катування жертви торгівлі людьми, сексуального рабства жертви чи свідки постійного домашнього насильства жертви булінгу, в тому числі у школі діти, що зазнають неглекту (ними не займаються, навіть не годують, занапащені батьками діти), фізичного та сексуального насильства свідки терактів люди, що перебували в зоні стихійного лиха жінки, що пережили травматичні полог...