Стрес на фоні війни загружає здоров’ю. Як зменшити його на організм?
Стрес на фоні війни загружає здоров’ю. Як зменшити його на організм? Стрес здатен суттєво та негативно впливати на організм, знижуючи здатність до раціонального мислення, опору, може також викликати нові чи загострювати хронічні захворювання. Тому важливо докладати зусиль, щоб боротися зі стресом, та звертатися по допомогу, якщо це необхідно. Кожен з нас сьогодні може відчувати безпорадність та страх. Перш за все, варто зосередитися на речах, які ви можете контролювати: Харчуйтеся повноцінно . Разом із їжею наш організм отримує все необхідне для підтримання роботи всіх систем організму, зокрема нервової та імунної. Саме ці системи можуть найбільше страждати через стрес, і саме від них, у першу чергу, залежить можливість опору та збереження здоров’я. Висипайтеся. За можливості зберігайте режим сну, не відкладайте сон на потім та не обмежуйте його тривалість. Достатня кількість сну сприяє відновленню нервової системи та зниженню рівню гормонів стресу. Це запорука норма